O bloudivém nervu málokdo ví. Co je vlastně zač? Jaké sexuální aktivity stimulují bloudivý nerv a vedou k lepšímu fyzickému a duševnímu zdraví? Porozuměním funkci bloudivého nervu najdeme klíč k našemu zdraví a spokojenému sexuálnímu životu.
Jaká je funkce bloudivého nervu v našem těle?
Latinsky se jmenuje bloudivý nerv Nervus vagus, je desátým hlavovým nervem a označuje se také římskou číslicí X. Je nejdelším z 12 hlavových nervů. Latinské jméno vagus neboli „putující“ dostal, protože putuje, prochází, celým naším tělem od milimetrového jadérka v mozkovém kmenu až po konečník.
Jednou z jeho funkcí je udržovat organismus v klidu a podvědomě řídit procesy, jako je správná činnost orgánů. Například srdci říká, aby zpomalovalo tep, plicím, aby fungovaly optimálně, brzlíku a slezině, aby správně plnily úkol v imunitě, pomáhá plnění erektilních orgánů penisu krví nebo ovlivňuje tvorbu testosteronu ve varlatech.
Je to smíšený nerv, takže obsahuje vlákna motorická, senzitivní, viscerosenzitivní, visceromotorická a parasympatická. To určuje také jeho nezaměnitelné funkce:
• ovlivňuje motoriku svalů hrtanu, hltanu a měkkého patra, je zodpovědný za polykání a řeč
• viscerosenzitivní a visceromotorická funkce zajišťuje přenos informací z orgánů dutiny břišní a pohyblivost těchto orgánů
• parasympatická ovlivňuje svaly dýchacích cest, trávícího ústrojí, srdce, velkých cév a pohlavní orgány
Nervus vagus a jeho parasympatické uvolňující působení
Bloudivý nerv je součástí periferního nervového systému a autonomní nervové soustavy. Úlohou autonomní nervové soustavy je udržovat optimální vnitřní podmínky organismu (homeostázu). Její součástí jsou dva systémy, sympatikus a parasympatikus, které udržují mnohé tělesné funkce a reakce organismu v chodu.
Sympatikus je aktivní, když potřebujeme přežít nebo něco udělat. V naší moderní době, ve které neustále denně zažíváme mnoho stresových situací, je všeobecně přeaktivovaný. Je zodpovědný za okamžité reakce organismu na hrozící nebezpečí. Je-li tělo dlouho pod vlivem sympatiku, tedy ve stresu, obtížně se poté dostává do klidu.
Parasympatikus naopak zařizuje zklidnění celkové činnosti organismu a zajišťuje jeho fungování v klidu a bezpečí. V našem organismu parasympaticky působí právě bloudivý nerv.
V parasympatickém stavu se nám regeneruje organismus, dochází k uvolnění svalstva a odpočinku. Parasympatický nervový systém řídí také naše sexuální vzrušení a ovlivňuje správnou funkci pohlavních orgánů.
Obecně je v dnešní době parasympatikus nedostatečně aktivovaný, protože jsme si vytvořili rychlá a stresující prostředí k životu. Vznikají z toho pak nejrůznější fyzická a psychická onemocnění a problémy, jako je například také erektilní dysfunkce.
Správný „tonus“ vašeho bloudivého nervu
Vagový tonus je vnitřní biologický proces, který představuje samotnou činnost bloudivého nervu. Zvýšení tonusu vagu se aktivuje parasympatický nervový systém a vyšší tonus vagu znamená, že se vaše tělo může po stresu rychleji uvolnit a zrelaxovat.
V roce 2010 vědci objevili pozitivní zpětnou vazbu mezi vysokým tonusem vagu, pozitivními emocemi a dobrým fyzickým zdravím. Jinými slovy, čím více zvýšíte svůj vagový tonus, tím více se zlepší vaše fyzické a duševní zdraví a naopak.
„Vagová reakce snižuje stres. Snižuje nám srdeční tep a krevní tlak. Mění funkci určitých částí mozku, stimuluje trávení, všechny ty věci, které se dějí, když jsme uvolnění. “
Dr. Mladen Golubic, MD, lékařský ředitel Clevelandské kliniky
Vagový tonus lze měřit sledováním určitých biologických procesů, jako je srdeční frekvence, frekvence dýchání a variabilita srdeční frekvence (HRV). Když je vaše variabilita srdeční frekvence (HRV) vysoká, váš vagový tonus je také vysoký.
Další důležité účinky bloudivého nervu
• Podílí se na kontrole srdečního tepu a krevního tlaku, pomáhá prevenci srdečních chorob
• Játrům pomáhá kontrolovat vylučování monosacharidu glukózy (jednoduchého cukru) do krve a její celkovou rovnováhu v organismu. Asistuje v produkci žluči v játrech a jejímu skladování ve žlučníku. Žluč je klíčová pro rozklad tuků na mastné kyseliny, tedy na metabolismus tuků neboli jejich trávení.
• Ve slezině podporuje její činnost hlavního obránce proti škodlivinám a infekcím vnikajícím do oběhu, podporuje produkci protilátek a má důležitou roli v imunitním systému.
• Bloudivý nerv pomáhá vylučovat tělní tekutiny, jako jsou slzy v oční sliznici nebo sliny v ústech, které představují první krok v trávení potravy.
• Ve varlatech a nadvarlatech je nervus vagus propojen s žilním, mízním a nervovým zásobením těchto orgánů, tím má také vliv na tvorbu testosteronu. Ve varlatech se tvoří až 2/3 testosteronu z celkového množství v těle.
• Ovlivňuje také funkci vaječníků a dělohy u žen.
• Pomáhá správné funkci cévního systému pohlavních orgánů a má vliv na kvalitní erekci.
Bloudivý nerv a naše psychická pohoda
Bylo zjištěno, že depresivní, úzkostní, vystresovaní, naštvaní a často rozzlobení lidé mají nižší vagovou aktivitu. Stimulace bloudivého nervu a zvýšení tonusu vagu pomáhá léčit a zlepšovat celkový stav právě také u široké škály mozkových a duševních onemocnění, např:
• deprese,
• úzkostné poruchy,
• Alzheimerovy choroby,
• migrén,
• tinnitu
• poruch osobnosti
• špatné paměti
• poruch nálad u seniorů
• traumatického poškození mozku
• chronického únavové syndromu
Pokud je váš vagový tonus nízký, můžete podniknout kroky k jeho zvýšení právě stimulací vašeho bloudivého nervu. To vám umožní efektivněji reagovat na emocionální a fyziologické projevy vašeho mozku a duševní procesy. Když máte dobře fungující bloudivý nerv, jste odolnější a dokážete se přenést přes různá traumata a problémy.
Věda ještě donedávna přecházela význam nervu vagu pro naše duševní a fyzické zdraví, což znamenalo i opomíjení jakékoliv snahy o vymyšlení účinné stimulační techniky. Naštěstí se během posledních zhruba deseti let vyvinuly rozličné terapeutické intervence, které se zaměřují na bloudivý nerv zvláště u některých chronických onemocnění.
Podpora a stimulace bloudivého nervu nemůže ublížit a není nijak riziková. Má za úkol vám pomoci žít v rovnováze. Aby správně fungovalo spojení mozku s orgány včetně střev, žaludku, srdce, plic, pohlavních žláz, je potřeba, aby mezi všemi těmito oblastmi těla také fungovala správně cesta předávání informací.